云浮技师学院:啊，没准备好？这份开学锦囊送给你||

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-啊，没准备好？这份开学锦囊送给你-

 云浮技师学院开学临近，同学们准备好了吗？悄然告诉你，返校安排在2月28日周三，正式上课则在2月29日周四。

如何适应开学？这里有一份心理调适指南供你参考。

开学综合征表现为亢奋、恐惧等，生理上可能出现失眠、头晕等症状，心理上可能记忆力减退、厌学焦虑等。

今天7大攻略给你帮助，包括调整作息、减少休闲活动时间、加强体育锻炼、采用隔离法减少手机依赖等。

此外，要保持健康饮食、适度锻炼，保持良好情绪，增强身体抵抗力。

运动可以分泌多巴胺，舒缓心情。

开学前要准备好必要的物品，关注天气变化，做好仪容仪表，以及科学制定学期计划。

当遇到焦虑情绪时，要学会排解，给予自己积极心理暗示，建立良好的人际关系，并主动寻求帮助。

最后，返校安全也很重要，要注意交通安全，遵守校园消防安全制度。

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