广州华夏职业学院:精神内耗竟然是“我”||广州华夏职业学院简介

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-精神内耗竟然是“我”-

 你是否曾因事失眠，陷入不开心的怪圈？在知乎上，有人认为，一个人活得累的根源不是外貌，而是处理不好与自己之间的关系。

精神内耗，心理学上的概念，指的是人们在精神层面上无法妥善处理自我矛盾，深陷无尽的自我怀疑、自我斗争和反复权衡的困境。

这种状态会让人们感到紧张、拧巴、自责。

中岛敦曾说：“我深怕自己并非美玉，故不敢加以刻苦琢磨，却又半信自己是块美玉，故又不肯庸庸碌碌，与瓦砾为伍。

”

精神内耗的表现形式有：过度思虑，反受其害；对自身和外界持有过高期待；常常与自我较劲，表现为固执、钻牛角尖的行为模式；缺乏有效的情绪释放途径。

这些因素会影响生活质量，让人长期处于压抑的心境中。

要摆脱精神内耗，可以尝试适度钝感，接纳自身的不完美，增强行动力，学会断舍离，调适心情，舒缓压力等方法。

-广州华夏职业学院简介-

 成立于2009年3月，是经广东省人民政府批准成立、中华人民共和国教育部备案的全日制普通高等学校

全国急救教育试点学校、国防教育特色学校、广东省民办高校党建工作研究基地、广州市知识产权试点学校、“全国职业教育先进单位”“全国教育系统先进集体”“广东省党建工作先进集体”“广东省民办非企业5A级单位”“广东省‘五一’劳动奖状”“广东省模范职工之家”“广东省民办教育四十周年‘突出贡献单位’”“广东省红十字标准校”“广东省绿色学校”等荣誉称号。

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